PERCORSO PRENATALE, NEONATALE E POST PARTO:
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- Garbabhyangam: massaggio ayurvedico in preparazione al parto
- Massaggio ayurvedico post parto
- Balabhyangam: massaggio al bimbo (anche per i neo Papà)
- Lezioni di Hara Yoga in gravidanza: di gruppo o individuali
- Lezioni di Hara Yoga post parto: di gruppo o individuali
Garbabhyangam: il massaggio per la donna in gravidanza
È uno dei massaggi che preferisco, forse il mio preferito in assoluto. Avere l’opportunità e l’onore di percepire una vita che si sta formando dentro un’altra donna è sempre meraviglioso; è una connessione energetica sottile ma potente, utile anche per te per entrare in contatto in modo diverso con il processo che si sta compiendo.
Si tratta di un massaggio lento, armonioso, con tocchi delicati e molto efficace:
- Per mantenere benessere e salute durante tutto il periodo di gestazione;
- Ti accompagna nei cambiamenti del corpo e ti prepara al parto;
- Ti porta ad un rilassamento profondo, alleviando le tensioni e i dolori tipici del periodo di gravidanza come mal di schiena – soprattutto nella zona lombare – dolori alle spalle e alle anche;
- Favorisce la circolazione, riducendo il gonfiore degli arti;
- Mantiene la tua pelle e il corpo tonici e flessibili.
Durante la gravidanza la donna porta ogni sua esperienza direttamente alla nuova Vita che si sta formando dentro di lei, che sin dai primissimi giorni ha già sensibilità e possibilità di ricevere anche il massaggio.
Durata: 60 – 90 minuti
Massaggio ayurvedico post parto
È un massaggio dolce, lento e armonioso, molto utile ed efficace:
- Come cura personale per te, per dedicarti tempo e spazio, in un momento di passaggio delicato;
- Per ricompattare il tuo corpo fisico e quello energetico, dopo la grande apertura e fuoriuscita che c’è stata;
- Ti accompagna ad accogliere i cambiamenti che ci sono stati e che ci saranno;
- Allevia dolori e tensioni tipici del periodo: legati anche alle posture che potresti tenere per allattare o nella gestione del bambino;
- Favorisce la circolazione linfatica e sanguigna;
- Ti rilassa: corpo e mente, favorendo un sonno più rigenerante.
Durata: 60 – 90 minuti
BALABHYANGAM: il massaggio al neonato (anche per i papà)
Utile per una crescita sana di corpo, mente e spirito del bimbo è anche un bellissimo modo per creare con lui un dialogo diverso, che rafforzerà il legame genitoriale e sarà molto importante anche quando tuo figlio sarà cresciuto, perché tornerà a chiedere quel tipo di contatto e di dialogo.
La mia scelta per questo trattamento è quella di insegnarlo ai genitori, trasmetterti e condividere tecniche e manualità affinché tu possa arrivare a praticarlo con tranquillità e in autonomia.
Per il neonato:
- promuove il rilascio dell’ormone della crescita, essenziale per lo sviluppo,
- permette di acquisire maggiore consapevolezza del corpo,
- dona fiducia in sé,
- facilita la crescita emotiva,
- rinforza il sistema immunitario,
- tranquillizza il bimbo, facilitando il sonno,
- aiuta la digestione
- allevia i dolori legati alle coliche attivando il tratto gastro-intestinale
e questi sono solo alcuni dei benefici, che emergono da diverse ricerche scientifiche.
Durata: a partire da 60 minuti
Lezioni di Hara Yoga in gravidanza
L’Hara Yoga in gravidanza permette di accompagnarti e sostenerti durante la gestazione, ponendoti in ascolto del processo meraviglioso che si sta compiendo in Te, come in ogni Donna in questo momento speciale della Vita.
È un percorso di riconnessione con la tua natura femminile intima e sacra, attraverso il grembo, per riscoprire la tua forza e per fluire morbidamente in ogni situazione.
La lezione è caratterizzata da tecniche dolci e specifiche per il periodo della gravidanza tra cui:
- Tecniche di respirazione;
- Uso della voce, canto carnatico e Mantra;
- Mudrā;
- Āsana;
- Azioni rituali e di purificazione;
- Movimento fluido in sequenze dinamiche di sensibilizzazione e trasformazione dell’attenzione;
- E inoltre: lo scambio, l’ascolto, la forza degli archetipi e i racconti della tradizione.
Per attraversare insieme le varie fasi della gestazione, divenendo più consapevole dei cambiamenti del corpo, della natura e della biologia che in modo naturale accompagnano al parto.
Durata: 75 minuti
Lezioni di Hara Yoga post parto
Puoi iniziare lezioni post parto dopo il puerperio, circa 6 settimane dopo il parto.
Per alcuni aspetti sono incontri simili a alle lezioni in gravidanza, hanno l’obiettivo di prenderti cura di te e riportare la tua attenzione sul corpo che è cambiato e che sta continuando a cambiare, anche per l’allattamento e i vari assestamenti post parto.
È fondamentale in questa fase un dolce recupero del pavimento pelvico: vedremo insieme quali sono i movimenti da evitare e necessari per proteggerlo ed evitare prolassi, per riattivarlo in modo graduale e si riprendono ad utilizzare gli addominali, per tornare ad avere la nostra base e il nostro centro del corpo stabile e vitale.
Durata: 75 minuti
Percorso individuale di introduzione e rituali nell’utilizzo della Yoni Egg
Prevede:
- Un dialogo per comprendere le tue caratteristiche, specificità ed esigenze per l’uso della Yoni Egg, ad esempio può essere importante comprendere lo stato del tuo pavimento pelvico e se hai partorito da poco
- Il test di Litoterapia Bioenergetica per individuare la Yoni Egg giusta per te in questo momento
- Spiegazioni e consigli sull’utilizzo
- Introduzione alle ritualità per connettersi con il proprio luogo intimo, sacro, di potere creativo e realizzativo
- L’invio di guida introduttiva all’utilizzo
- Accompagnamento, supporto e condivisione dell’esperienza
- Possibilità di essere introdotta a un’esperienza di gruppo
Percorsi specifici su bacino e pavimento pelvico
Le lezioni individuali prevedono tecniche di Hara Yoga, esercizi specifici di respirazione e di movimento dedicati a muovere tutta la zona del bacino e ad acquisire consapevolezza del funzionamento di perineo e pavimento pelvico.
La prima lezione serve a comprendere quali sono le tue esigenze su questa tematica e nelle successive entreremo sempre di più in profondità, ti consiglio di predisporti per un ciclo di lezioni per poterti insegnare le tecniche e gli esercizi di base che potrai poi ripetere anche da sola.
Vedremo inoltre quali sono le buone abitudini che proteggono il nostro pavimento pelvico e quali i gesti e movimenti inopportuni che lo potrebbero danneggiare nel tempo.
Puoi trovare ulteriori approfondimenti di seguito nella presentazione del percorso di gruppo, la differenza naturalmente è che la lezione individuale sarà su misura per te e potremo fissare gli appuntamenti in funzione anche della tua agenda.
Percorso di gruppo: ripartiremo a settembre/ottobre 2021 con il percorso che conduco insieme a Carlotta Lorenzoni
Questo percorso fa per te se senti il bisogno di:
- Favorire il corretto funzionamento della muscolatura di bacino e pavimento pelvico: migliorare il tono muscolare e permettere di rilasciare le tensioni involontarie.
- Mantenere l’equilibrio viscerale/intestinale, la regolare evacuazione e quindi la corretta eliminazione delle tossine.
- Prevenire e ridurre possibili disturbi e disagi collegati a questa zona del corpo ad esempio: incontinenza, stitichezza, eccesso di rigidità, mancanza di tenuta e sostegno, dolori mestruali o durante il rapporto sessuale.
- Aiutare a mantenere l’equilibrio dei cicli ormonali, ridurre i casi di dismenorrea, amenorrea e i dolori legati al ciclo mestruale.
- Migliorare qualità e consapevolezza durante il rapporto sessuale.
- Aiutare il riequilibrio energetico e rimettere in moto le energie stagnanti.
- Aumentare l’energia creativa.
- Portare armonia a livello emozionale, offrendo maggiore sicurezza e stabilità.
- Migliorare ascolto, consapevolezza e connessione con il grembo, il luogo intimo e sacro del femminile.
- Sciogliere resistenze e traumi connessi alla sfera intima ed energetica del femminile.
- Riconnetterti e riconciliarti con il proprio sistema familiare.
Non è il percorso per te:
- Se hai problematiche gravi collegate al pavimento pelvico che richiedono un percorso di riabilitazione
La Danza Sacra dell’Energia Vitale: esplorazione del movimento e della vitalità femminile
Percorsi e rituali di riscoperta del proprio benessere in connessione con la ciclicità femminile e a quella lunare, attraverso il movimento fisico, energetico e sistemico.
Percorso che conduco con Carlotta Lorenzoni – online su Zoom – e che si sta svolgendo con un piccolo gruppo di Donne e terminerà il 1 luglio 2021, c’è ancora la possibilità di iscriversi all’inizio di ogni modulo: ovvero entro il 13 maggio e/o il 10 giugno.
Questo percorso è finalizzato al riconoscimento della propria energia: femminile, creativa, creatrice e sessuale, che abbiamo bisogno di ricontattare, di integrare meglio in tutte le sue forme, superando tabù e pregiudizi.
È un’occasione per riconnetterti al tuo corpo e alla tua forza vitale attraverso il respiro, il movimento, il piacere, la creatività e il riconoscimento delle diverse energie presenti in ogni donna, nella sua ciclicità.
Inoltre, tramite un lavoro sistemico di riequilibrio della tua energia personale potrai riconoscere e risolvere i disagi, le resistenze, i traumi connessi al corpo, alla sessualità, alle relazioni personali e familiari, per aprirti con piacere, felicità e gioia ad una nuova fase della tua vita.
Godere di una vita colma di bellezza, stupore, entusiasmo e serenità è un tuo sacro diritto di nascita, raggiungerla – se vuoi – può essere il tuo compito in questa vita.
Il singolo modulo comprende
- 4 classi
- 1 masterclass
- 1 incontro di Cerchio di Luna
- L’accompagnamento e il sostegno nel Gruppo Facebook
- Il nostro supporto individuale per tutto ciò che è correlato al Percorso
Le classi settimanali
In ogni incontro si intrecceranno e alterneranno vari esercizi e tecniche di Hara Yoga e di Costellazioni familiari:
- respirazione e uso della voce;
- sequenze di sensibilizzazione e rafforzamento;
- tecniche dinamiche di cura, armonizzazione e slancio;
- azioni rituali e di purificazione;
- Mudra;
- visualizzazioni guidate e atti creativi;
- tecniche di connessione con il corpo e con la propria energia personale;
- esercizi sistemici esperienziali di risoluzione dei traumi a base corporea.
Con diverse modalità e qualità, in armonia con la fase lunare del momento e in accordo con gli archetipi e l’energia femminile.
Integreremo infine con la Litoterapia Bioenergetica, l’uso della Yoni Egg, l’utilizzo del disco lunare e la condivisione di ritualità connesse al percorso che stiamo portando avanti e che ci sosterranno nella Pratica quotidiana, anche con la partecipazione a un gruppo Facebook che farà da connessione tra i vari appuntamenti e potrà essere luogo di condivisione, supporto e sostegno.
Le Masterclass
Le masterclass sono degli incontri di Costellazioni familiari a base sistemica con approccio spirituale, integrate dal lavoro fisico ed energetico.
Che prevedono:
- tecniche di movimento corporeo,
- respirazioni,
- meditazioni,
- visualizzazioni,
- esercizi sistemici.
Ogni incontro avrà un tema che verrà definito in base alle esigenze specifiche delle partecipanti al percorso.
È uno “spazio” privilegiato per riconoscere e sciogliere resistenze e blocchi, diretti o indiretti, presenti nella nostra vita e nel sistema familiare. Il lavoro sistemico attiva un processo risolutivo di cambiamento profondo.
Sarà dato spazio a momenti di chiarimento e condivisione. Ognuna avrà modo di elaborare quanto emerso nel Cerchio attraverso il nostro apporto e sostegno.
I Cerchi di Luna
Ci troveremo in Cerchio per onorare la Luna piena del mese, seguendo la narrazione delle Tredici Madri Clan delle Origini della Tradizione Seneca (Jamie Sams).
L’insegnamento della tradizione dei nativi americani ci offre una modalità di lavoro personale e immediata per entrare in contatto con la nostra energia femminile, gli archetipi, i doni, i talenti e le capacità personali di ognuna.
Un percorso di sorellanza che si snoda lungo l’intero calendario lunare.
