Lezioni Hara Yoga di Gruppo
Giovedì dalle 19,30 alle 21,00 – dal 5 ottobre 2023
a Milano, Via Santa Marta 19, presso I Sentieri del Vento
È sempre possibile iscriversi, la lezione di prova è gratuita – previa iscrizione – che puoi fare contattandomi direttamente.
Le radici che sostengono questa Via provengono da differenti ambiti della tradizione orientale, dall’India al Giappone, riuniti e tradotti in una metodologia di sintesi, che – nel rispetto delle matrici originali – diviene un’alchimia chiara e ordinata; e offre un’ampia varietà di strumenti e tecniche, che si intrecciano nel procedere delle lezioni:
- Āsana: posture fisiche per la stabilità, la correzione e il raccoglimento dell’attenzione;
- Prānāyāma: studio e modalità di fruizione del respiro;
- tecniche dinamiche (Waza) di cura, equilibrio, rafforzamento, armonizzazione e slancio; praticate anche in andatura e in coppia;
- tecniche di pulizia e purificazione fisica e sottile (Shuddhi e strumenti di Sat Karma);
- uso della voce e dei Mantra;
- azioni rituali (Kriyā);
- sequenze dinamiche di sensibilizzazione e trasformazione dell’attenzione;
- movimenti liberi di miglioramento della consapevolezza;
- gesti di canalizzazione dell’attenzione: Mudrā
- sequenze e forme eseguite in attenzione raccolta: Kata
- Meditazione.
Costi:
- mensile: 60 €
- carnet da 10 ingressi: 180 €
Per lezioni individuali di Hara Yoga, Respirazione e introduzione alla Meditazione, lezioni in gravidanza e post parto contattami direttamente.
Le lezioni di Hara Yoga fanno per te se almeno uno di questi punti ti risuona:
- ti attrae lo Yoga ma hai paura di annoiarti
- desideri una Pratica varia, che intreccia diverse tecniche, con profondità, presenza e divertimento
- ti piace avere ispirazioni poetiche e immagini che ti sostengano nella Pratica
- vuoi fare un percorso che puoi fruire su più livelli: ad esempio io ho iniziato solo per fare movimento fisico e in un secondo momento ho scoperto che questa Pratica mi poteva sostenere nella mia trasformazione e crescita personale
- stai cercando una Pratica che ti faccia anche lavorare fisicamente e non sia solo meditativa
- cerchi un approccio pratico, collegato con la realtà e non finti sorrisi, cuori di panna new age e illusioni di peace&love.
