In questi giorni ho riletto una frase tratta da Shantaram di G.D. Roberts: “… ho impiegato molto tempo e ho girato quasi tutto il mondo per imparare quello che so dell’amore, del destino e delle scelte che si fanno nella vita. Per capire l’essenziale, però, mi è bastato un istante, mentre mi torturavano legato a un muro. Fra le urla silenziose che mi squarciavano la mente riuscii a comprendere che nonostante i ceppi e la devastazione del mio corpo ero ancora libero: libero di odiare gli uomini che mi stavano torturando oppure perdonarli. Non sembra granché, me ne rendo conto. Ma quando non hai altro, stretto da una catena che ti morde la carne, una libertà del genere rappresenta un universo sconfinato di possibilità. E la scelta che fai , odio o perdono, può diventare la storia della tua vita”.

La libertà è un tema all’ordine del giorno in questo momento in cui ci viene chiesto di restare in casa e molti lo vivono come una prigione, in attesa di poter uscire e tornare alle proprie occupazioni e abitudini, ci sono delle belle giornate e vorremmo stare all’aperto ma, se siamo fortunati lo possiamo fare solo sul nostro balcone o nel giardino. Per alcuni non solo c’è la costrizione di lavorare, come o più di prima, ma anche di dover gestire la famiglia, seguire i figli con i compiti e dividere spazi che non sono mai stati così occupati, senza nemmeno un istante libero per sé stessi. Per chi non lavora c’è anche il problema di occupare il tempo. Così molti fuggono da questo presente, occupando ogni istante libero con corsi, eventi e incontri on-line.

Ci accorgiamo quanto qualcosa è importante solo quando ne veniamo privati, ma non pensiamo che nella quotidianità spesso siamo noi per primi a privarcene, senza rendercene conto, come quando per essere utili agli altri non ci ritagliamo tempo e spazio per noi, quando pensiamo non sia mai il momento giusto per prenderci qualche giorno di ferie, per l’attività fisica o per una passeggiata dopo il caffè. 

Ma come in tutte le cose ci sono vari livelli di lettura, soprattutto di un concetto complesso come quello della libertà.

“Schiavo è colui che non può o non riesce a vedere una realtà diversa da quella che sta vivendo” è un’altra citazione che mi piace molto.

Anche io ho attraversato momenti di insofferenza o di frustrazione, in cui l’emotivo mi ha spostata dal mio centro ma accogliendo queste sensazioni, lasciandomi attraversare e continuando con la Pratica, ciò che sto imparando da questo periodo difficile, ma speciale, è che posso essere libera, libera nella mia casa – che sono grata di avere -, libera nel cuore, libera dai condizionamenti, libera di fare spazio, libera di tremare e piangere per le notizie che leggo, ma anche libera di abbracciare le mie paure e di sedere in meditazione nel “non-fare” e nella “non-paura”.

Libera di scoprirlo quello “sconfinato universo di possibilità”.  E sono state le scelte che ho fatto nella mia vita, non il caso, a portarmi qui.

Può apparire difficile ma spesso è solo necessario portare la tua attenzione su ciò che ti fa bene, di cui vuoi nutrirti e lasciare andare il resto. Un tempo con un ritmo diverso, come questo, può essere davvero prezioso per aiutarci a comprendere chi vogliamo essere, che cosa è davvero importante, come possiamo contribuire alla grande opera e fare spazio per un nuovo vento di libertà; qui e ora, non quando usciremo dalle case.

Che cos’è per te la libertà?

Cosa puoi togliere, lasciare andare, offrire ad altri,  per permettere al tuo soffio vitale di scorrere?

Che cosa avresti sempre voluto fare e non ti sei mai permesso?

Prova a scrivere queste risposte su un quaderno e giorno per giorno, in connessione con il tuo cuore, dedica almeno 5 minuti alla tua libertà, qualsiasi nome o aggettivo tu le abbia assegnato.

La nostra anima, non è intrappolata nel nostro corpo bensì ha scelto dal respiro (Prana, Ki, energia e soffio vitale) di divenire forma, incarnandosi in ognuno di noi per fare questa esperienza, se le offriamo chiarezza, leggerezza e spazio lei sarà libera di condurci nell’esprimere la nostra vocazione.

Ranjani Cristina Sole

Noi esseri umani siamo davvero un sistema complesso dentro e fuori, siamo totalmente e profondamente interconnessi e non solo con la nostra specie, ma con tutte le specie viventi, compreso il nostro pianeta e con l’universo. In Ayurveda si dice: siamo microcosmi di un macrocosmo e ciascun cosmo influenza l’altro, in ogni istante.

A volte pensiamo che la nostra azione sia irrilevante, invisibile rispetto all’universo intero, invece no! Noi siamo per il macrocosmo come una delle nostre cellule: ogni cellula del nostro corpo è fondamentale e quando non funziona bene viene scartata oppure genera malattia.

L’Ayurveda ci insegna che nel momento in cui veniamo al mondo, siamo parte del mondo, siamo composti dei cinque grandi elementi (etere, aria, fuoco, acqua e terra) e la nostra vita è la continua ricerca di armonia, con noi stessi e con tutto ciò che ci circonda, attraverso l’equilibrio e la danza degli elementi.

Armonia e interconnessione implicano che io sto bene se le persone intorno a me stanno bene, sono sane e felici, se l’ambiente intorno a me sta bene, è florido, se i miei ritmi sono in sintonia con quelli della natura, se mi nutro correttamente, e così via,  non è quindi un concetto astratto, è proprio la nostra quotidianità.

Che cosa significa vivere in armonia?

Io stessa fino a qualche anno fa pensavo di condurre un buon stile di vita: un’alimentazione sana, studiavo ayurveda, praticavo yoga e meditazione, mi divertivo con il teatro, con gli amici; ma ero totalmente assorbita, a volte fagocitata dal lavoro ed ero praticamente una “uoma” nei miei modi di agire e di pensare. Avevo perso così tanto la connessione con me stessa, con la mia natura, come potevo pensare di vivere in armonia?

Inoltre per tanti anni ho represso, dietro una spessa armatura, le mie emozioni positive o negative: paure, sofferenza, rancore; finché ho imparato che, così facendo, ho dato loro la possibilità di mettere radici più profonde per poi tornare in superficie ancora più forti e tutt’ora ci sto lavorando: le accolgo, le abbraccio, mi perdono e faccio danzare la luce e ombra.

Sono stati necessari diversi anni, però sono cambiata, ho cambiato lavoro, cambiato vita, sto bene e sono felice, la mia ricerca dell’armonia rimane quotidiana, ma ho un punto di partenza decisamente migliore. Oggi credo di poter essere un buon esempio in termini di cambio vita, non mi ritengo arrivata da nessuna parte, ma sento che ho imboccato la Via giusta.

Cambiare si può!

Sempre più spesso incontro persone che vogliono cambiare, lasciare il lavoro, cambiare vita, cambiare qualcosa senza sapere bene che cosa, non sono felici, non sono appagate, c’è un malcontento, a volte piccolo, che si fa sentire solo in alcuni istanti in cui urla fortissimo e poi lo mettono a tacere, e qui si aprono diverse possibilità:

• C’è chi vuole cambiare tutto senza cambiare niente e che di solito si giustifica dicendo “ma io sono fatto così”,
• Chi vorrebbe stravolgere tutto in un solo istante, trovarsi in una nuova vita, in una nuova pelle ma senza impegno da parte sua,
• il pessimista che dice vorrei cambiare ma non ce la farò mai,
• e il fatalista: “se deve succedere accadrà e altrimenti sarà per la prossima vita”.

Sono tutte voci giuste, vere, di solito generate dalla paura di lasciare qualcosa e allora si permane in una posizione scomoda, di malcontento, anziché affrontare l’ignoto, quella parte di me stesso che non conosco.

Cambiare può essere semplice, ma non facile e, raramente, è immediato, richiede impegno e dobbiamo essere pazienti prima di tutto con noi stessi, ma anche consapevoli che se vogliamo, lo possiamo fare, un passo per volta; e poi non è sempre necessario stravolgere la nostra vita – questo fa paura a tutti! – il cambiamento può essere un gesto, una piccola cosa, ripetuta tutti i giorni, ma è ciò di cui ha bisogno il tuo cuore, la tua anima, di cui hai bisogno tu per vivere bene. Te lo meriti!

Una delle citazioni di Gandhi che preferisco dice:

Mantieni le tue parole positive perché le tue parole diventano i tuoi comportamenti

Mantieni i tuoi comportamenti positivi perché i tuoi comportamenti diventano le tue abitudini

Mantieni le tue abitudini positive perché le tue abitudini diventano i tuoi valori

Mantieni i tuoi valori positivi perché i tuoi valori diventano il tuo destino”

Così  le tue abitudini, i tuoi valori e il tuo carattere possono cambiare, quando il tuo pensiero inizia piano a cambiare, quando frequenti persone diverse, luoghi diversi, ti sintonizzi con trasmissioni diverse – non alla radio ma nell’universo che scegli di vedere e frequentare. Così il cambiamento entra in te in modo graduale, semplice, ti dà il tempo di abituarti. Anche per me è andata così.

A volte c’è qualcuno che ha accesso ad una via breve che si presenta con una crisi, una discontinuità: la perdita del lavoro, una malattia, un lutto, la persona che ne esce, spesso si dice: “è un’altra persona!” – “la malattia ti cambia!”. No, la malattia non ti cambia, ti offre un’opportunità ed è una tua scelta coglierla oppure no.

E cambiare la coscienza collettiva si può?

Se pensiamo al pianeta, alla Madre Terra, come essere vivente come in effetti è! Noi siamo il virus per Lei – cit. David Quammen, autore di Spillover.

In questi giorni ci troviamo ad affrontare un momento di crisi collettivo, di discontinuità, la Madre Terra non ci ha sterminati ne inghiottiti, anzi come una madre amorevole ci sta offrendo una lezione e un’opportunità importante: ci ha fatto rallentare, fermare, l’aria si sta ripulendo, ci guardiamo di più, anche solo per mantenere la distanza di sicurezza, abbiamo dei ritmi diversi, stiamo di più in famiglia e con noi stessi, abbiamo recuperato una delle risorse più preziose che esista: il tempo.

Ciò che mi auguro per tutti noi è che questa situazione che stiamo vivendo ci stia portando a comprendere che possiamo cambiare le nostre abitudini, possiamo cambiare il modo di lavorare, di fare le cose, atteggiamenti, comportamenti, azioni e pensieri, e non in futuro, ma adesso, semplicemente perché lo stiamo già facendo. 

Il timore che ho invece è quello di tornare come prima e più di prima, per recuperare, per far girare l’economia, la “uoma” che ero l’avrebbe pensata così … Oggi invece, voglio offrire una visione diversa, come nel pensiero indiano la Madre Terra è un divinità, trattiamola con lo stesso rispetto, rivolgiamole lo stesso amore che proviamo per la nostra madre biologica e per i nostri figli, sentiamo che è una parte di noi, o meglio noi siamo una delle cellule che la compongono e sono sicura che potremo affidarci al suo prosperoso grembo e ottenere molto, tutti insieme.

Sarebbe bello se, nonostante tutto ciò che sta accadendo in questi giorni, difficile e a tratti terribile, questa “malattia planetaria” fosse davvero un’occasione per imparare a vivere più in armonia con noi stessi: microcosmi e macrocosmo, in un grande abbraccio, come nel dipinto di Frida Kahlo.

Io me lo auguro e ci metto tutta me stessa affinché sia così e sono anche l’esempio che per me cambiare è stato bello!

Ranjani Cristina Sole

Tra fine gennaio e inizio febbraio nella ruota dell’anno celtica siamo a Imbolc – 1 e 2 febbraio -, a metà strada tra il solstizio d’inverno e l’equinozio di primavera, in questo stesso periodo, in India si festeggia la primavera con Vasanta Pañcamī, il quinto giorno di luna crescente, il 29 gennaio per il 2020.

Nell’antichità, vivendo in armonia con i cicli della natura, questo era un periodo dell’anno molto importante perché si iniziava a percepire il netto cambio di luce: pur essendo ancora inverno, siamo sulla soglia di una nuova apertura che ci fa intravedere la primavera.

Questo è il periodo ideale per la purificazione del corpo e per la pulizia dei nostri territori, per i nuovi inizi e per fare spazio a tutto ciò che la nuova stagione ci porterà.

Le feste sono passate, ti sei concesso di mangiare un po’ più del solito, di eccedere con i dolci o con ciò di cui sei goloso, anche per questo è un buon momento per la depurazione, per un’alimentazione sana e nutriente ma non pesante: consumare verdure di stagione, utilizzare erbe e spezie amare e astringenti, ridurre gli zuccheri, bere tisane calde con  tarassaco, carciofo, cardo, ortica oppure curcuma. Per l’Ayurveda, mantenendo sempre l’attenzione sull’equilibrio della tua costituzione e a come si muovono le tue energie primarie: vata, pitta o kapha, in questa stagione.

È il momento di fare ordine, pulire la tua casa e il tuo posto di lavoro ed eliminare tutto ciò che ingombra, che è di troppo. Fare un buon decluttering dei tuoi territori, spesso ti aiuta a farlo anche mentalmente, con i pensieri inutili e ingombranti così facendo ripulirai anche lo spazio interiore.

Vasanta Pañcamī è il giorno in cui si onora Sarasvatī, dea della conoscenza, della parola, della poesia, della cultura e delle arti, per liberarci dalla pigrizia, dalla lentezza, dall’ignoranza, che tradotto in elementi della natura significa per farci uscire dall’inverno che secondo la cultura Vedica ha proprio queste caratteristiche, anche l’ignoranza infatti può essere semplicemente vista come la mancanza di luce necessaria a vedere e conoscere.

A Imbolc nell’antica Europa si celebrava Brigit, dea della luce, del triplice fuoco, dei guaritori, dei poeti e dei fabbri, la vergine primavera che sta giungendo per occupare il posto dell’inverno.

Sarasvatī in questa circostanza viene chiamata anche Jagaddhatri, che significa nutrice del mondo.

Per rendere omaggio a Brigit si intrecciavano le spighe dei cereali, conservate dall’ultima mietitura, simbolo del seme offerto per la prosperità del nuovo raccolto.

Luoghi lontani e culture diverse solo in apparenza, ma talmente connesse con l’energia dell’Universo da avere una radice e un’essenza comune!

Grazie all’energia potente e feconda di queste Dee, si tratta di giorni propizi per dare inizio a un nuovo lavoro, un progetto importante, apprendere una nuova arte, imparare qualcosa di nuovo.

Approfittiamo dunque di questo mese di gennaio per preparare il territorio – il corpo e gli spazi in cui viviamo – per poi concludere con un semplice rituale, sceglierai tu se farlo il 29 gennaio o l’1 e 2 febbraio, l’energia sarà comunque altrettanto forte:

• Fai il giro della tua casa con un bastoncino di incenso o di palo santo e dirigi il tuo intento nel pulire e alleggerire,
• Siedi al centro o nel posto speciale che hai scelto in casa tua e concediti qualche minuto di silenzio per “stare” e respirare, senza fare nulla,
• Infine, accendi una candela bianca e rivolgi l’attenzione a ciò che vuoi iniziare: a nuovi studi, ai tuoi progetti, ai semi che stai ponendo per questo nuovo anno.

Vedrai che ciò che hai più a cuore beneficerà della luce e del calore che gli stai offrendo e potrà mettere solide radici nello spazio che hai creato.

Preparati per un abbondante raccolto!

Ranjani Cristina Sole

Numerosi sono i racconti su come è nato o è stato rivelato l’Ayurveda, nell’antichità ci si basava esclusivamente sulla tradizione orale (parampara), la trasmissione diretta da maestro ad allievo, dove anche la sonorità del racconto era fondamentale, le storie prendevano diverse forme e suoni a seconda di chi le narrava e di chi le ascoltava, pertanto le trascrizioni possono essere tutte corrette.

Questo è il racconto che è stato trasmesso a me, ed è quello che ho trovato più frequente nei miei studi: un giorno Brahma, Dio supremo dell’universo per scuola di pensiero Samkhya, sentì che era il momento di rivelare l’Ayurveda – la scienza della vita – perché potesse essere di sostegno a tutti gli esseri, divini e umani, ne trasmise dunque tutta la conoscenza a suo figlio Prajapati, il Dio delle creature e protettore della vita, chiedendogli di mantenerla ancora segreta, finché non sarebbe giunto il momento propizio per rivelarla.

Prajapati però, non avendo le molteplici teste di Brahma non riusciva a trattenere la vastità di tutta quella sapienza, convocò i gemelli Ashwini Kumara, Deva della medicina e medici degli Dei e la condivise con loro, dando indicazioni di non rivelarla.

Ma Indra, Re degli Dei, sapendo di questa preziosa rivelazione, non poteva accettare di non essere stato coinvolto … voleva conoscere! Non riuscendo ad ottenere informazioni dagli Ashwini Kumara, trasformò i gemelli in cavalli e li raggirò dicendo che, avendo mutato la loro natura, non avevano più l’obbligo di mantenere fede alla loro promessa, così ottenne ciò che desiderava … Quando Brahma lo venne a sapere punì Indra e trasformò per sempre le teste di Ashwini Kumara in teste di cavallo, così vengono rappresentati ancora oggi.

In breve tempo l’umanità venne afflitta da gravi malattie, disagi e disturbi, così eminenti saggi si incontrarono sull’Himalaya per discutere come affrontare la situazione e giunsero alla conclusione che era necessario chiedere agli Dei e quindi a Indra. Con grande rispetto e timore, perché il Re degli Dei, Signore della folgore era spesso irato e battagliero, il saggio Bhradwaj lo avvicinò e gli chiese da parte di tutti i Rishi come aiutare l’umanità, egli fu così il primo essere umano a ricevere la “sapienza della vita”: l’Ayurveda, e con l’aiuto degli altri saggi la trascrisse nella Charaka Samhita.

In un periodo successivo, nuovamente il mondo, oppresso dalla malattia, aveva la necessità di ricordare i principi dell’Ayurveda, così le divinità decisero di intervenire con Dhanvantari che trasmise al suo allievo e discepolo più fedele, il saggio Sushruta, gli insegnamenti legati alla chirurgia dal punto di vista ayurvedico.

Charaka e Sushruta Samhita raccolgono i fondamenti della sapienza ayurvedica.

Dhanvantari, avatar di Vishnu, è il Dio dell’Ayurveda, della medicina, della salute e del benessere, come Vishnu è rappresentato con shanka, la conchiglia, e chakra, la ruota, e lo caratterizzano la coppa di Amrita, il nettare divino, in una mano e una sanguisuga (come nella foto), erbe, foglie e rami o le tavole della medicina nell’altra.

Ho scattato questa foto alla Dixit Health Clinic, la clinica dove ho fatto un corso di approfondimento nel 2016.